先日の180kmで自転車のみでインソールを試してみた。 靴の中の隙間がなくなりズレることはない。 ペダルを踏んだ感じも違和感もなく。 よい効果が現れるのかはよくわからないでしょう。シューズ内のソールが外せないのでその上に乗せているため、ライドの後…

6/7 町田まで集団走＋α 99km 6/10 通勤 70km 6/11 通勤 77km 6/14 高尾山トレッキング 51km 6/15 その辺 64km 6/16 通勤 70km 6/17 通勤 70km 6/25 通勤 70km 6/28 笠取山トレッキング 180km 月間 394km 積算 2711km （ロード） 月間 357km 積算 357km （通…

身近に流れる多摩川。毎週のようにその脇を自転車で走っている。 流れに沿って海まで走ったこともあった。 上流に向かって奥多摩まで走ったこともある。 じゃあ、その先は？ その先は名前を変え丹波川となる。そしてその先、多摩川の生まれる場所、最初の一…

明日はこれまでで最大の挑戦日。いろいろと準備する。 ⊂（・（工）・）⊃ ある〜日、森の中♪ 熊さんに〜出会った〜♪ なんてことのないように、熊よけ鈴と緊急用の笛を購入。 インソール ハーフサイズ大きくなったNIKEのシューズを調整するためにインソールを…

SPD-SL用のクリート台座のネジが着いてなかった NIKE グランフォンド WRX。購入した店に持ち込んだ所、補修パーツがある可能性は少ないと言われ一時はSPD用として使うかと諦めていたが、販売店のTREKがなんと交換に応じてくれるということで預けていたシュー…

今週は今日だけ。いつも朝職場に早く着きすぎてしまうので、今日はゆっくりを心がけて走る。24km/hならのんびりいけそうだが、だんだん速くなって結局10分くらいのんびりしただけ。 ケチャップとマスタードの塗り方が汚らしい・・ 走行距離 35km × 2

今日の帰りはほとんど無風だったので快適に走ってこれた。ヒップバックを止めデイバックに替えたけど後半腰にくる。今週はもう走らないと思うのでしばらく腰を休める。さて、現在片道35kmを1時間30で通っているがこの距離どうだろう？朝はいつもフレッシュな…

今日もいつも通りのルートで通勤。 走行距離 35km × 2 補給 ペットボトル × 2、おにぎり × 2 ペットボトルのキャップのおかげで走行中も水分補給ができるようになった。しかし、帰りはやっぱりバテる。明日はちょっと補給食を持参しよう。 それに、腰が疲れ…

今日はのんびりと。 走行距離 64km 走行時間 02:45 外出時間 09:00〜12:30 消費カロリー 1676cal 補給 ボトル×5 出発が遅いから遠出しまいと思ったが、半日時間が余りすぎてしまった・・出発時間が、 Aコース 7時出発 山梨方面、Dst160km〜、Asc1200m〜 Bコ…

ネジ台座の無かったSPDシューズをメーカーに預けたため、しばらくはロングライドはお預け。 ということで、趣を変えて初夏の山を楽しむことにした。ヒルクライムではなく、山歩き。前回歩いたのは昨年末で紅葉の筑波山だったので半年振り。足慣らしのために…

自転車通勤2日目。昨日の疲労感は特に無いのでOK。 だが、帰りに問題が発生。距離が30kmを超えた辺りでパタっと脚が回らなくなった。それまで30km/hで順調にこれたのに突然ペースダウン25km/hが精一杯に。たしかに前日もこのくらいの距離でパフォーマンスが…

梅雨の合間の晴れ。今朝は朝から快晴なので久しぶりに自転車通勤をした。今回はいってみれば第３シーズン。 最初始めた時は夏〜秋。ノーマルクロスバイクで片道15kmを走り、残りを電車で職場まで通っていた。2年前。 次は半年前で12月の真冬。防寒対策さえで…

今日は半年ぶりくらいにインラインスケートをした。 天気がどんよりしていると走りに行くか迷う。 買い物をする予定があったので午前中に済まし、久々に公園へ行く。スケートをするには十分な広さがあり気軽にできる公園である。 小っちゃい子たちがよく球や…

いつも走りに出る時の朝はパンと決まっていた。 たまにはコーンフレークもいいだろうと思って、一緒に初めてフルーツグラノーラを買ってみたけど、おいしい。いろいろ混ざっていてたまにあたるドライフルーツがなかなか。今日は遠出しようと考えていたが２度…

5/4 つるつる温泉、福生 117km 5/5 その辺 40km 5/6 有馬峠 130km 5/17 柳沢峠 198km 月間 485km 積算 2317km 少ねー。これから梅雨に入ったらどうなることか・・。

最近雨ばっかりで気づけば２週間ぶり。今回、新しくハンドルを購入した。 TNI ERGONOMIC-SHALLOW-エコ リーチ：70mm ドロップ：125mm C-C：400mm 以前はアナトミックタイプでリーチもドロップも20mmは長い。 リーチの長さは気にならなかったしブラケットを持…