補給の大切さ

自転車通勤2日目。昨日の疲労感は特に無いのでOK。
だが、帰りに問題が発生。距離が30kmを超えた辺りでパタっと脚が回らなくなった。それまで30km/hで順調にこれたのに突然ペースダウン25km/hが精一杯に。たしかに前日もこのくらいの距離でパフォーマンスが落ちるのはわかっていたがここまではっきり現れたのは初めて。
その後腕にも力が入らなくなってくる。
これがハンガーノックなのか？お昼はしっかりとっていたがその後は何も口にしていない。走っている最中もペットボトルをそのまま持っていくので走りながら飲めず、信号待ちで飲むくらいしかない。だがCRに入ると25kmはノンストップになってしまうのである。
まずは水分補給の大事さが改めてわかった。なので、今日ペットボトルにつけるキャップを買ってきた。これで今度からはちびちびいける。
補給食も提携したほうがよさそう。

走行距離	35km + 42km
補給	ペットボトル×2、サンドイッチ×2、powergel