ハンバーガーラン

自転車

今日は会社の先輩と走ることに。
今月のBiCYCLE CLUBよりケイデンス105で30kmを意識してアップしながら浅川の途中の待ち合わせ場所まで行く。秋川街道を進み武蔵五日市駅は向かう。途中小峰トンネルの脇の旧道を抜けて行く。
駅からつるつる温泉へ向かう。施設手前は急な坂だが来るたびに楽に登れる。今日は温泉で引き返す。
駅から睦橋通りを進み、福生のハンバーガーショップで昼食。
多摩川CRへ出て一度羽村まで行き後は四谷まで行ってお終い。

走行距離 117km
時間 07:48
消費カロリー 3865cal